Ben jij de baas over jouw ENERGIE en TIJD?
Voer hier mijn gratis energiescan uit in 5 minuten.
Home
Voor wie
Professional
Leidinggevende
Team
Organisatie
Werkwijze
Over mij
Contact
Account
Facebook-f
Instagram
Linkedin-in
Youtube
Home
Voor wie
Professional
Leidinggevende
Team
Organisatie
Werkwijze
Over mij
Contact
Account
Home
Voor wie
Professional
Leidinggevende
Team
Organisatie
Werkwijze
Over mij
Contact
Account
Balans & Structuur
Ik heb vast schema voor zowel werk- als privétijd.
Ja
Nee
Ik voel een enkele keer nog overweldigd door mijn takenlijst.
Ja
Nee
Ik plan dagelijks tijd in voor ontspanning en zelfzorg.
Ja
Nee
Ik heb duidelijke grenzen gesteld tussen werk en privé.
Ja
Nee
Ik gebruik een planner of agenda om mijn dagelijkse taken te organiseren.
Ja
Nee
Ik houd me aan mijn geplande werk- en rusttijden.
Ja
Nee
Ik heb geen moeite met het loslaten van werk buiten werktijd.
Ja
Nee
Ik maak regelmatig tijd vrij voor spontane activiteiten.
Ja
Nee
Ik heb een duidelijke dagelijkse routine.
Ja
Nee
Ik voel me tevreden over de balans tussen mijn werk- en privéleven.
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Zelfzorg & Rust
Ik neem regelmatig pauzes tijdens mijn werkdag (minimaal 3 pauzes)
Ja
Nee
Ik slaap minstens acht uur per nacht.
Ja
Nee
Ik voel me niet schuldig als ik tijd voor mezelf neem.
Ja
Nee
Ik doe dagelijks activiteiten die mij energie geven.
Ja
Nee
Ik plan regelmatig tijd voor hobby's of ontspanning.
Ja
Nee
Ik luister naar mijn lichaam en geest als ik rust nodig heb.
Ja
Nee
Ik voel me zelden opgebrand of echt vermoeid.
Ja
Nee
Ik maak tijd voor mijn fysieke gezondheid door gezonde voeding en drink genoeg water.
Ja
Nee
Ik zorg goed voor mijn fysieke gezondheid door middel van beweging.
Ja
Nee
Ik voel me niet schuldig als ik nee zeg tegen anderen om voor mezelf te zorgen en op dat moment zelf iets anders nodig heb.
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Regie & Prioriteiten
Ik heb duidelijke, schriftelijke doelen voor mijn werk en privéleven.
Ja
Nee
Ik voel me niet vaak afgeleid door niet-urgente taken.
Ja
Nee
Ik beoordeel regelmatig mijn voortgang ten opzichte van mijn doelen.
Ja
Nee
Ik kan makkelijk prioriteiten stellen in mijn dagelijkse taken.
Ja
Nee
Ik heb een vast systeem voor het bijhouden van mijn belangrijkste projecten.
Ja
Nee
Ik voel me in controle over mijn dagelijkse planning.
Ja
Nee
Ik stel regelmatig korte- en langetermijndoelen.
Ja
Nee
Ik houd mij aan mijn gestelde prioriteiten en deadlines.
Ja
Nee
Ik besteed mijn tijd efficiënt aan de belangrijkste taken.
Ja
Nee
Ik kan goed omgaan met onverwachte veranderingen in mijn planning.
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Klantrelaties & Communicatie
Ik communiceer regelmatig en duidelijk met mijn klanten.
Ja
Nee
Ik heb zelden misverstanden of conflicten met klanten.
Ja
Nee
Ik blijf me ontspannen voelenbij het omgaan met klantvragen of klachten.
Ja
Nee
Ik heb een vast proces voor het opvolgen van klantverzoeken.
Ja
Nee
Ik ben tevreden met de kwaliteit van mijn klantrelaties.
Ja
Nee
Ik vraag regelmatig om feedback van mijn klanten.
Ja
Nee
Ik luister actief naar de behoeften en wensen van mijn klanten.
Ja
Nee
Ik communiceer tijdig en professioneel bij problemen of vertragingen.
Ja
Nee
Ik voel me op mijn gemak bij het geven van presentaties aan klanten.
Ja
Nee
Ik voel me gewaardeerd door mijn klanten.
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Zelfvertrouwen & Zichtbaarheid
Ik voel me zeker over mijn capaciteiten en vaardigheden.
Ja
Nee
Ik heb helder wie ik ben en wat ik te brengen heb.
Ja
Nee
Ik vind het makkelijk om mijn mening te uiten in professionele situaties
Ja
Nee
Ik doe regelmatig aan zelfreflectie om mijn zelfvertrouwen te vergroten.
Ja
Nee
Ik geloof in mijn capaciteiten om uitdagingen aan te gaan.
Ja
Nee
Ik durf mezelf en mijn werk zonder aarzeling te presenteren aan anderen.
Ja
Nee
Ik accepteer complimenten en erkenning zonder me ongemakkelijk te voelen.
Ja
Nee
Ik zet mezelf doelbewust in de schijnwerpers om mijn werk te laten zien.
Ja
Nee
Ik ben actief bezig met mijn zichtbaarheid op sociale media of op een andere manier in mijn vakgebied.
Ja
Nee
Ik zoek actief naar mogelijkheden om mijn netwerk te vergroten.
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Succes & Welzijn
Ik heb het gevoel dat ik succes heb bereikt zonder mijn gezondheid te schaden.
Ja
Nee
Ik heb het gevoel dat mijn werk bijdraagt aan mijn algemene welzijn: ik voel me energiek en gemotiveerd door mijn werk.
Ja
Nee
Ik ben tevreden met de balans tussen mijn succes op het werk en mijn persoonlijke geluk.
Ja
Nee
Ik neem regelmatig tijd vrij voor vakantie en ontspanning.
Ja
Nee
Ik maak tijd voor vrienden en familie ondanks eventuele werkdruk.
Ja
Nee
Ik heb duidelijke grenzen gesteld om mijn welzijn te beschermen.
Ja
Nee
Ik ben me meerdere momenten per dag bewust van hoe ik me voel en wat ik nodig heb.
Ja
Nee
Ik heb ruimte om al mijn emoties er te laten zijn, ook de minder fijne.
Ja
Nee
Ik voel zelden of maar kort weerstand bij negatieve emoties.
Ja
Nee
Ik heb effectieve ontspanningstechnieken die ik regelmatig gebruik.
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Resultaat score
Voornaam
Achternaam
E-mail
Vorige